O assunto de hoje é sobre o sistema imunológico! Será que você sabe o que é? Qual sua Função? Tipos? Como Fortalecê-lo?
Caso não domine tudo sobre o sistema imune, acompanhe este artigo preparado com exclusividade para você.
Os tópicos que vou explicar são:
- O que é sistema imunológico?
- Quais órgãos fazem parte do sistema imunológico?
- Qual a função do sistema imune?
- Como fortalecer o sistema imunológico?
O que é sistema imunológico?
O sistema imunológico é formado por órgãos, células, tecidos e moléculas que estão no corpo humano e que, juntas, protegem o organismo, detectam ameaças e combatem os efeitos causados por lesões e/ou microrganismos externos.
Isso quer dizer que as lágrimas, tosse e até o suor contribuem para a proteção da saúde humana e auxiliam na melhoria do sistema imunológico.
Não há como limitar as defesas do corpo somente a determinados órgãos e tipos de células, pois, o desenvolvimento de tecidos do corpo, atividade celular e a cicatrização são importantes para o sistema imunológico humano.
Através desses dados, é possível definir
- Age prevenindo, detectando, combatendo e regenerando os efeitos causados por microrganismos invasores;
- O sistema imunológico é formado de órgãos, células e tecidos do corpo humano;
- As funções biológicas mostram uma relação com a imunidade;
- O desenvolvimento constante da imunidade e a produção de anticorpos são as principais razões para ditar a qualidade da resposta de defesa do nosso corpo.
Quais órgãos fazem parte do sistema imunológico?
Entendeu sobre o que é o sistema imunológico? Agora, veja quais são os órgãos que fazem parte dele, abaixo:
- Mucosas: são membranas internas conhecidas por serem úmidas que revestem as cavidades e órgãos, funcionando como uma espécie de barreira que bloqueia a entrada de invasores no organismo;
- Tecidos epiteliais: você sabia que a pele é um dos órgãos de defesa mais importantes do corpo? Isso porque previne a entrada de vários tipos de microrganismos;
- Tecidos e órgãos do sistema linfático: as glândulas, medula óssea, amígdalas e demais participantes do metabolismo, síntese de nutrientes e a produção hormonal trabalham para promover a manutenção e transportar as células de defesa do corpo, conhecidas como glóbulos brancos;
- Secreções: o muco, suor e a saliva são tipos de secreções que o corpo humano produz. E, podem prender e também combater agentes externos que ameaçam e prejudicam o organismo;
Qual a função do sistema imune?
Assim como foi citado anteriormente, a função do sistema imune é realizar a prevenção dos efeitos nocivos, combater invasores (microorganismos), detectar a presença de patógenos e iniciar a recuperação contra danos do organismo.
Em outras palavras, o sistema imune funciona para manter as defesas do organismo bem fortes.
Primeiramente, ele faz com que a entrada de vírus, germes, fungos e bactérias seja dificultada através de uma barreira.
Quando essa barreira é “passada”, o objetivo do sistema imune passa ser fazer a identificação do invasor e implementar uma reação do organismo ideal.
Com isso, consegue acabar com os invasores que já haviam sido estabelecidos, evita a multiplicação desses vírus ou bactérias, destrói os tecidos que sofreram danos e promovem a regeneração celular.
Para saber mais sobre outros assuntos que envolvem o organismo humano, acesse nossa Home e confira.
Como fortalecer o sistema imunológico?
Agora, chegou talvez a parte mais importante do post: como fortalecer o sistema imunológico.
Com esse aumento, é possível elevar a qualidade das defesas do corpo humano.
Acompanhe as dicas para melhorar a otimização de desempenho, alimentação, etc. Confira:
Alimentação balanceada e nutritiva
Não há como negar que uma das formas de aumentar rapidamente a qualidade do sistema imunológico é cuidando da alimentação, não é mesmo?
O certo é ingerir a demanda ideal de vitaminas e sais minerais, diariamente
Quando a alimentação é baseada nisso e atrelada a exercícios físicos, seu organismo vai ter tudo o que precisa para preservar sua saúde.
Mas de qualquer forma, o corpo humano guarda reservas desses nutrientes a fim de combater e diminuir o tempo de recuperação, caso o paciente fique doente.
Dentre os principais nutrientes para realizar um fortalecimento do sistema imunológico, posso citar sobre:
- Vitamina C;
- Zinco;
- Selênio;
- Nutriente;
- Vitamina A;
- Vitamina D; e
- Vitamina E.
Prática de atividades físicas
Você sabia que o sistema imunológico é desenvolvido e melhorado, ainda mais, por meio das atividades físicas?
Apenas 30 minutos de exercícios diários são capazes de promover o aumento da taxa de serotonina, que nada mais é que o hormônio do bem-estar.
Desenvolva hábitos saudáveis para a rotina
Os dois hábitos saudáveis citados nos parágrafos acima (se alimentar de forma saudável e praticar exercícios físicos) não são os únicos!
Para você que está com imunidade baixa, além de procurar um médico para uma avaliação, fazer exames e buscar tratamento, é possível melhorar sua rotina incluindo atividade energizantes e relaxantes.
Tomar banho de som e meditar podem produzir mais vitamina D e te encher de energia novamente.
Tudo isso contribui para a melhoria do sistema imunológico do corpo humano.
Cuide da saúde da mente
Principalmente nos dias atuais, muitos jovens, adultos e até idosos pensam em notícias ruins, possuem medo e estresse excessivo e não ocupam a mente com atividades construtivas.
Você sabia que isso afeta sua imunidade? Sim, afeta!
Evitar momentos de desgaste mental e físico é sua melhor opção inicial, neste caso.
Até porque o estresse em excesso pode causar a incidência de diversas drogas e trazer prejuízos à disposição humana.
Tente entrar ou criar um círculo de amizades com pessoas que realmente te ajudem emocionalmente.
Isso promove o bem-estar indivíduo e o coletivo ao mesmo tempo
Espero que você tenha aprendido ainda mais sobre o sistema imunológico!
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