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Sistema Imunológico: O que é, Função, Tipos e Como Fortalecer?

Redação Destaque Saúde

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Sistema Imunológico
Índice do conteúdo

O assunto de hoje é sobre o sistema imunológico! Será que você sabe o que é? Qual sua Função? Tipos? Como Fortalecê-lo? 

Caso não domine tudo sobre o sistema imune, acompanhe este artigo preparado com exclusividade para você.

Os tópicos que vou explicar são:

  • O que é sistema imunológico?  
  • Quais órgãos fazem parte do sistema imunológico?
  • Qual a função do sistema imune?
  • Como fortalecer o sistema imunológico?

O que é sistema imunológico?

O sistema imunológico é formado por órgãos, células, tecidos e moléculas que estão no corpo humano e que, juntas, protegem o organismo, detectam ameaças e combatem os efeitos causados por lesões e/ou microrganismos externos.

Isso quer dizer que as lágrimas, tosse e até o suor contribuem para a proteção da saúde humana e auxiliam na melhoria do sistema imunológico.

Não há como limitar as defesas do corpo somente a determinados órgãos e tipos de células, pois, o desenvolvimento de tecidos do corpo, atividade celular e a cicatrização são importantes para o sistema imunológico humano

Através desses dados, é possível definir 

  • Age prevenindo, detectando, combatendo e regenerando os efeitos causados por microrganismos invasores; 
  • O sistema imunológico é formado de órgãos, células e tecidos do corpo humano;
  • As funções biológicas mostram uma relação com a imunidade; 
  • O desenvolvimento constante da imunidade e a produção de anticorpos são as principais razões para ditar a qualidade da resposta de defesa do nosso corpo. 

Quais órgãos fazem parte do sistema imunológico? 

Entendeu sobre o que é o sistema imunológico? Agora, veja quais são os órgãos que fazem parte dele, abaixo:

  • Mucosas: são membranas internas conhecidas por serem úmidas que revestem as cavidades e órgãos, funcionando como uma espécie de barreira que bloqueia a entrada de invasores no organismo;
  • Tecidos epiteliais: você sabia que a pele é um dos órgãos de defesa mais importantes do corpo? Isso porque previne a entrada de vários tipos de microrganismos; 
  • Tecidos e órgãos do sistema linfático: as glândulas, medula óssea, amígdalas e demais participantes do metabolismo, síntese de nutrientes e a produção hormonal trabalham para promover a manutenção e transportar as células de defesa do corpo, conhecidas como glóbulos brancos;
  • Secreções: o muco, suor e a saliva são tipos de secreções que o corpo humano produz. E, podem prender e também combater agentes externos que ameaçam e prejudicam o organismo; 

Qual a função do sistema imune?

Assim como foi citado anteriormente, a função do sistema imune é realizar a prevenção dos efeitos nocivos, combater invasores (microorganismos), detectar a presença de patógenos e iniciar a recuperação contra danos do organismo. 

Em outras palavras, o sistema imune funciona para manter as defesas do organismo bem fortes.

Primeiramente, ele faz com que a entrada de vírus, germes, fungos e bactérias seja dificultada através de uma barreira.

Quando essa barreira é “passada”, o objetivo do sistema imune passa ser fazer a identificação do invasor e implementar uma reação do organismo ideal.

Com isso, consegue acabar com os invasores que já haviam sido estabelecidos, evita a multiplicação desses vírus ou bactérias, destrói os tecidos que sofreram danos e promovem a regeneração celular.

Para saber mais sobre outros assuntos que envolvem o organismo humano, acesse nossa Home e confira.

Como fortalecer o sistema imunológico?

Agora, chegou talvez a parte mais importante do post: como fortalecer o sistema imunológico.

Com esse aumento, é possível elevar a qualidade das defesas do corpo humano.

Acompanhe as dicas para melhorar a otimização de desempenho, alimentação, etc. Confira:

Alimentação balanceada e nutritiva

Não há como negar que uma das formas de aumentar rapidamente a qualidade do sistema imunológico é cuidando da alimentação, não é mesmo?

O certo é ingerir a demanda ideal de vitaminas e sais minerais, diariamente 

Quando a alimentação é baseada nisso e atrelada a exercícios físicos, seu organismo vai ter tudo o que precisa para preservar sua saúde.

Mas de qualquer forma, o corpo humano guarda reservas desses nutrientes a fim de combater e diminuir o tempo de recuperação, caso o paciente fique doente.

Dentre os principais nutrientes para realizar um fortalecimento do sistema imunológico, posso citar sobre:

  • Vitamina C;
  • Zinco;
  • Selênio;
  • Nutriente;
  • Vitamina A;
  • Vitamina D; e
  • Vitamina E.

Prática de atividades físicas 

Você sabia que o sistema imunológico é desenvolvido e melhorado, ainda mais, por meio das atividades físicas?

Apenas 30 minutos de exercícios diários são capazes de promover o aumento da taxa de serotonina, que nada mais é que o hormônio do bem-estar.

Desenvolva hábitos saudáveis para a rotina 

Os dois hábitos saudáveis citados nos parágrafos acima (se alimentar de forma saudável e praticar exercícios físicos) não são os únicos!

Para você que está com imunidade baixa, além de procurar um médico para uma avaliação, fazer exames e buscar tratamento, é possível melhorar sua rotina incluindo atividade energizantes e relaxantes.

Tomar banho de som e meditar podem produzir mais vitamina D e te encher de energia novamente.

Tudo isso contribui para a melhoria do sistema imunológico do corpo humano.

Cuide da saúde da mente

Principalmente nos dias atuais, muitos jovens, adultos e até idosos pensam em notícias ruins, possuem medo e estresse excessivo e não ocupam a mente com atividades construtivas.

Você sabia que isso afeta sua imunidade? Sim, afeta!

Evitar momentos de desgaste mental e físico é sua melhor opção inicial, neste caso. 

Até porque o estresse em excesso pode causar a incidência de diversas drogas e trazer prejuízos à disposição humana.

Tente entrar ou criar um círculo de amizades com pessoas que realmente te ajudem emocionalmente. 

Isso promove o bem-estar indivíduo e o coletivo ao mesmo tempo

Espero que você tenha aprendido ainda mais sobre o sistema imunológico! 

Acompanhe os demais artigos presentes no nosso blog para que você domine os assuntos que envolvem a saúde masculina, feminina e a imunidade.

Faço um convite para você continuar em no maior blog sobre sistema urinário na internet.

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